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밤 조깅 효과 5가지, 야간 운동이 좋은 이유 ---밤 조깅 효과, 야간 운동이 좋은 이유 5가지낮에는 바쁘게 일하고 햇볕까지 뜨거워서 운동을 꾸준히 이어가기 쉽지 않습니다. 하지만 밤에 운동하는 습관, 특히 조깅은 생각보다 훨씬 많은 이점을 줍니다. 실제로 요즘은 저녁 식사 후 러닝화를 신고 나서는 사람들이 부쩍 늘었는데요. 오늘은 밤 조깅 효과와 함께, 야간 조깅 장점 다섯 가지를 정리해 보겠습니다.---1. 밤공기가 주는 시원함낮에 운동하면 땀이 금세 흐르고 쉽게 지치지만, 밤에는 기온이 내려가 훨씬 쾌적합니다. 특히 여름철에는 밤에 운동하는 이유가 바로 이 ‘시원한 공기’ 때문입니다. 온도와 습도가 낮아져 호흡이 한결 편안해지고, 땀 배출도 적당히 이뤄져 운동 효율이 올라갑니다. 야간 조깅 장점 중 가장 먼저 꼽히는 부분입니다.---2. 스트.. 2025. 8. 19.
초등 저학년 필독! 『히어로캐비 – 학교 안전편』으로 배우는 생활 안전 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."아이들과 함께 생활하다 보면 예상치 못한 사고나 안전 상황을 마주할 때가 참 많습니다. 그래서 최근에 읽게 된 『히어로캐비 – 스마트 L의 등장, 학교 안전편』(파란정원 출판)이 참 유익했어요. 이사오사 작가가 글과 그림을 맡아 만화 형식으로 풀어낸 책이라, 초등 저학년 친구들이 혼자서도 재미있게 읽을 수 있답니다.---만화로 배우는 생활 안전이 책은 단순한 만화가 아니라, 학교에서 흔히 일어날 수 있는 상황 속에서 어떻게 안전하게 대처해야 하는지를 알려주는 일종의 안전 길잡이예요. 아이들이 ‘만약에’라는 순간을 스스로 준비할 수 있도록 도와주는 점이 가장 큰 매력이라 느꼈습니다.---잘못된 상식 바로잡기읽다 보니 .. 2025. 8. 18.
강릉시 여행 추천 | 숨은 책방 ‘자몽(字夢)’, 한옥 감성 가득한 힐링 공간 /독립서점 강릉의 한옥 책방 ‘자몽(字夢)’ — 글자가 꾸는 꿈을 만나다강릉에 가면 누구나 바다와 커피를 먼저 떠올리지만, 마음을 천천히 누이는 공간을 만났어요.한 여름에 가서 눈의 피로감을 덜수 있게 자연속에 숨은 책방을 만나고 왔어요. 바로 한적한 동네에 숨어 있는 책방 ‘자몽(字夢)’입니다. 이름을 들었을 때는 과일 자몽을 떠올렸지만, 이곳의 ‘자몽’은 글자 자(字)와 꿈 몽(夢)을 쓴다는 사실. 곧 ‘글자가 꾸는 꿈, 글로 꾸는 꿈’이라는 뜻이 마음을 사로잡습니다.https://naver.me/5smyczFP 시골책방자몽 : 네이버방문자리뷰 31 · 블로그리뷰 46m.place.naver.com문을 열고 들어서면 먼저 한옥 특유의 고즈넉함이 반겨요. 나무 기둥과 격자 창, 낮게 내려앉은 서까래가 만들고.. 2025. 8. 16.
강릉·속초 세컨드 홈, 세금은 1주택자처럼! 혜택 확대 소식 강릉·속초 세컨드 홈 혜택, 올해부터 이렇게 달라진다바다를 바라보며 주말을 보내는 삶,혹은 은퇴 후 여유로운 바닷가 생활을 꿈꾸는 분들에게 반가운 소식이 있습니다.지난해 도입된 ‘세컨드 홈’ 제도가 올해부터 더 넓은 범위와 조건으로 확대 적용된다는 소식입니다.특히 강릉과 속초 같은 인기 해안도시가 포함되어 많은 관심을 받고 있습니다. 세컨드 홈 제도란?세컨드 홈 제도는 지방 인구감소지역에 주택을 추가로 구입해도 세금 측면에서 1주택자와 동일하게 취급하는 정책입니다.예를 들어 서울에 집이 있는 분이 강릉이나 속초 등 지정 지역에 또 한 채를 사더라도 취득세, 보유세, 양도세에서1주택자 혜택을 받을 수 있습니다.이 제도의 취지는 단순한 부동산 투자 유도에 그치지 않고, 지방 인구 유입과 지역 경제 활.. 2025. 8. 15.
역사와 함께 달리는 8.15 광복 마라톤의 의미 8월 15일, 우리나라에게는 그저 여름 한가운데 하루가 아닙니다.바로 1945년, 36년간의 일제강점기 끝에 되찾은 ‘광복’의 날이기 때문이죠.그리고 이 날을 기념하는 방법 중 하나로, 많은 사람들이 선택하는 것이 ‘8.15 광복 마라톤’입니다.연예인 션이 마라톤으로 유명하죠.해마다 이때가 되면 꼭 달리면서 한번더 선한 영향력을 끼칩니다.역사는 기억되어야 한다. 마라톤은 단순히 달리기 경기로만 볼 수도 있습니다.하지만 8.15 광복 마라톤은 조금 다릅니다.이 경기는 우리가 걸어온 역사와, 앞으로 나아가야 할 길을 함께 느끼는 시간입니다.출발선에 서는 순간부터 결승선에 들어설 때까지, 온몸으로 역사를 품고 달리는 것이죠. 마라톤 코스 곳곳에는 태극기가 펄럭입니다.바람에 흔들리는 태극기를 바라보며 달리.. 2025. 8. 13.
랑데르노상 수상작 『왕과 위대한 참나무』 — 아이와 함께 배운 겸손과 희망의 이야기 📌 『왕과 위대한 참나무』 아이와 함께 배운 겸손과 희망의 이야기최근에 아이와 함께 읽은 #바둑이하우스 출판사의 『왕과 위대한 참나무』는 단순한 그림책 이상의 울림을 주었습니다. 이 책은 프랑스에서 권위 있는 문학상 중 하나인 #랑데르노상 을 수상한 작품이기도 합니다. 수상 이력이 보여주듯, 이야기와 메시지가 깊이 있고 완성도가 높습니다.이야기의 주인공은 한 나라의 왕입니다. 그는 자기 뜻만을 고집하고, 사람과 자연보다 자신의 권력과 욕심을 우선시합니다. 하지만 그 결과는 참담했습니다. 백성들은 마음을 닫고 떠나며, 나라는 황폐해집니다. 아이와 함께 읽으며 “왕이 왜 이렇게 되었을까?”, “사람들이 떠난 이유는 뭘까?”라는 대화를 나누었습니다. 단순한 동화를 넘어, 다른 사람과 자연을 대하는 태도에 대.. 2025. 8. 12.

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